Эмоциональные ловушки. Как освободиться от токсичных эмоций, которые мешают жить

Кажется, будто ваши эмоции живут собственной жизнью: страх сжимает горло, тревога не дает уснуть, обида отравляет отношения, а гнев вырывается наружу в самый неподходящий момент. Что делать, если вас взяли в заложники собственные эмоции? Один из самых известных клинических психологов Латинской Америки, Бернардо Стаматеас, не будет убеждать вас, что «все эмоции прекрасны». Он знает: некоторые из них — самая настоящая западня. Благодаря этой книге вы сможете взять под контроль то, что контролирует вас. Вам больше не придется:

наблюдать, как тревога крадет ваше время;

тащить на себе груз старых обид;

сгорать от злости, делая больно себе и другим;

выгорать, подпитываясь чужими токсичными эмоциями. Вы научитесь:

распознавать, какая именно эмоция отравляет вашу жизнь прямо сейчас;

трансформировать энергию страха, гнева или разочарования в топливо для роста;

возвращать себе энергию, которую раньше поглощали внутренние противоречия.