Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод

Перед вами книга одного из самых знаменитых психотерапевтов современности — доктора Дэвида Бернса. Первое издание книги было переведено на 20 языков и продано тиражом более пяти миллионов по всему миру! В этой книге классика когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) вы найдете результаты новейших исследований, а также более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли, тревогу и депрессию, научитесь контролировать свое настроение, не зависеть от обстоятельств и чужого мнения и позитивно смотреть на мир. Эта книга поможет вам:

справиться с перепадами настроения;

избавиться от негативных чувств;

перестать болезненно реагировать на критику;

не зависеть от чужого одобрения;

повысить самооценку;

избавиться от тревожности;

чувствовать себя хорошо каждый день.